METODO DAY

Yoga Dinámico Anatómico


Quieres transformar tu cuerpo y tu postura, mientras mejora tu estado vital, tus emociones y tu creatividad?  Day Es una fusión de Yoga muy dinámico en la que las âsanas se efectúan de manera precisa y fluida, con influencias de Iyengar, Ashtanga Yoga, y Vinyasa y

una intensa preparación atlética (incluye método Pilates).

 

 

Beneficios:

Fortalecimiento y flexibilidad

Trabajo de conciencia profunda y flexibilidad máxima de la pelvis (esto lo hace muy efectivo para el parto y para corregir vicios posturales)

Liberación efectiva de las tensiones musculares

Técnicas de respiración consciente y relajación 

  

 

DAY te gustará si...

 

  • Quieres hacer una práctica muy intensa y dinámica a nivel físico
  • Si ya tienes una práctica avanzada y quieres profundizar a nivel físico, emocional y creativo.
  • Estás embarazada
  • Si tienes fibromialgia, artrosis, artritis o contracturas crónicas (en prácticas individuales)
  • Si eres deportista o Bailarin

 

Cómo son las clases?

 

En cada clase de 90 minutos harás

  • Ejercicios de calentamiento
  • Intensiva preparación atlética (que varia según el nivel de la persona) e incluye parte de los ejercicios de Matt del método Pilates.
  • Nos enfocamos en una postura de la cual hemos hecho la preparación atlética previa o en una Serie de posturas unidas (Vinyasa)
  • Relajación
  • Pranayma (en la práctica avanzada)

ACTUALMENTE REALIZO ESTA PRACTICA A NIVEL INDIVIDUAL O EN GRUPOS REDUCIDOS

PUEDES CONTACTAR PARA PEDIR INFORMACIÓN Y REALIZAREMOS UNA PRÁCTICA ADECUADA A TUS NECESIDADES